다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕이불타오를때어찌합니까??
bbss0106
- 2016.04.06 00:53
- 183
- 3
한창 다이어트 하다가 13키로 감량하고 몸이가벼워지니 다시 식욕이 돌아서 2달만에 3키로가 쪗어요 ㅠ 유지할려고 햇는대 넘 힘드러요 ㅠㅠ 요요방지하는 평생가는 식단이없을까요??
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전 먹었어요 야채와 과일 위주로;;
요요를 막는 건 근육을 만들고 칼로리를 줄이는 수밖에 없어요
전 1년이라는 긴 시간동안 다이어트했는데요
현재 요요 없이 주로 아침에 먹고 싶은 것 먹고 있습니다(물론 그날 저녁은 간단하게 먹겠지만;;)
제 사진타고 와서 제가 쓴 팁이랑 후기 1~5편 보시면 도움되실거란 생각이 드네요
아마 맨 뒤쪽에 있을거에요
거울속에 비치는 나의 바디 와 무게측정으로 충격을 주니 다시 집중모드로 돌아오더라구요
ㅠㅠ 사실 갑작스럽게 많은 감량을 하면 요요가 오게되는 건 어쩔 수 없는 거 같아요... 조급해하지 마시고 천천히 유지하는 느낌으로! 저열량보다는 운동량을 늘려서 기초대사량을 높여보심이...