다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말동안폭식ㅠ
디스트로이드진
- 2015.02.01 20:58
- 165
- 3
계속 5일동안 열심히 하다가 갑자기 이틀동안 이천 칼로리 이상 먹어버렀네요ㅠㅜ 항상 천칼로리이하로 먹는거 잘지키고있었는데ㅠ 어떡하죠....?
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보상데이라고 생각하고
낼부터 잘하면되죵ㅎ
낼부턴 파이팅ㅎ
천칼로리에연연하지마세요!
저도식단조절하다가갑자기폭식한적이있는걸요
먹었으면다시운동으로빼시면되는거세요~
줄넘기나걷기.유산소운동위주로하시구요!운동후근손실을막기위해단백질섭취꼭하세요~
평소에폭식하지않도록일주일에한번은드시고싶은거드시면서저염식식단으로꾸준히천천히드셔보세요!꼭살빼시길바래요!아자
낼부터 잘하면 되지요^^
오늘 빡세게 운동하시길