다이어트 일기
04월 06일 (음식 1916kcal, 운동 711kcal)
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- 2016.04.06 06:48
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아침식사 : 643kcal (33.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 4g) | 3kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) | 88kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
점심식사 : 476kcal (24.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 583kcal (30.43%)
| 콩나물비빔밥 (1인분, 400g) | 468kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 214kcal (11.17%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) | 135kcal |
운동 : 711kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (11분) | 200kcal |
| 만보기 (7370회) | 421kcal |
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