-15=60 아니에요ㅠㅠ진짜 이번에는 성공해보려구요...맨날...요요로 다시찌고 빼고 말고 그다짐하고 올렸넹요 좋은조언 감사합니다^^

무게가 많이 나가면 그만큼 줄어드는 숫자폭은 커서 더 신나요 괜찮아요 밀가루 끊고보면 생개보다 포만감 느끼며 먹을거 많더라구요 식단 짜기 힘드면 저처럼 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 생각하세요 전 검은콩 위주로하고 식상할때 계란 닭가슴살
먼저 심한 운동하면 관절에 무리 생길까봐 일단은 식단조절하고 감량되는 1달뒤부터 걷기하려고요
함께해요 전 아직 사진도 못 찍었는데 님은 사진 올리신거 보니 반은 성공한거네요

빈찡 네네 그때는 모자이크가 아닌...실물로 올릴께요^^ 빈찡님도 화이팅입니다ㅜㅜ

고도비만탈출!! 꼭빼서후기올리셔야되요!!ㅎㅎ응원할께요

빈찡 네네 꼭 성공해서 보여드릴께요♥♥

개겨서빼라 감사해요ㅠㅠ네넹♥ 정말감사해요ㅜㅜ 근육형이라서더빼기힘드네요 그래도 너무너무감사합니다♥ 독해져야죠ㅠㅜㅜ

하실수있으세요!절때의지가강하면실패란없어요!
의지가약하시나면..트레이너가있는헬스나다른집중관리받으시면되실꺼에요
한번에먹는것을줄이려하지마시고하루하루천천히줄여가세요!화이팅~~

할수있어요 저두 님이랑같은몸무게엿는데 삼주만에12키로감량햇어요 아직한참멀엇지만 ㅠㅠㅠ사람이못할거없어요 맘먹기나름이에요 진짜독한마음먹고 시작하세요 전 진짜 울기도울고 ㅠㅠ배고파서ㅠㅠㅠ식단조절이 90이구 운동은10입니다 그만큼먹는거 조절잘하시구여 운동도 꼭해부세여 기초대사량높은걸로해주셔야 요요없답니다