다이어트 일기
04월 06일 (음식 1269kcal, 운동 300kcal)
roseline0709
- 2016.04.06 07:33
- 26
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아침식사 : 280kcal (22.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [연세우유] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 304kcal (23.96%)
| [서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g) | 293kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 577kcal (45.47%)
| 돼지목살 (1회분, 200g) | 528kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 108kcal (8.51%)
| 해남황토 고구마말랭이 (1회, 10g) | 29kcal |
| 해남황토 고구마말랭이 (1회, 10g) | 29kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 300kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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