다이어트 일기
04월 06일 (음식 1281kcal, 운동 240kcal)
lemontomato
- 2016.04.06 07:36
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아침식사 : 506kcal (39.50%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 18kcal |
| [청정원] 쇠고기카레 (1인분, 137g) | 113kcal |
| 덴마크화이트 후랑크 (1회분, 52g) | 88kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 476kcal (37.16%)
| 현미밥 (1공기, 106g) | 162kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| [해도원식품] 오대감파래김 (1회분, 5g) | 25kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 255ml) | 172kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
저녁식사 : 299kcal (23.34%)
| 닭가슴살 (1인분, 93g) | 101kcal |
| 디종머스타드소스 (1회분, 5g) | 10kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 110ml) | 74kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 30g) | 114kcal |
운동 : 240kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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