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다이어트 일기

04월 06일 (음식 2874kcal, 운동 870kcal)

다신등급

활주로

  • 2016.04.06 07:45
  • 65
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아침식사 : 403kcal (14.02%)

사골국 (1회분) 400kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
점심식사 : 1,000kcal (34.79%)

일반식점심식사 (1회분) 1,000kcal
저녁식사 : 985kcal (34.27%)

단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
씨리얼 바나나 요플레외 (1회분) 550kcal
장어즙 (1회분) 200kcal
[푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) 115kcal
간식 : 486kcal (16.91%)

장어즙 (1회분) 200kcal
[한국야쿠르트] 하루야채유산균이살아있는호박과유자 (1회분, 195ml) 100kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
운동 : 870kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
헬스 (60분) 330kcal
샤워 (60분) 240kcal
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