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할 수 있어요 제친구는 장기다이어트라고해야하나 6개월만에 28kg감량 성공했는데요 그게 고1,고2 때 얘기네요 급식받은거에서 절반은 안먹고 최대한 천천히먹고 물 많이 먹고 쉬는시간이나 청소시간, 점심시간에 운동하곤 했어요ㅎ 충분히 가능합니다!!
채소위주로드시고, 고기는 2~3개나 아예 드시지말고, 밥은 '조금만 더먹으면 배부르겠다' 라는 생각이 들때 그만 드시고 그다음 물을 드세요! 밥이남으면 당번한테 배아프다거나 배부르다고 구라 치세요, 배부르다했는데 계속먹으라하면 닉넴님도 계속 배부르다 하시거나 밥을 조금 달라고 아주머니께 말해보세요