자유게시판
30일챌린지 운동순서
53되자
- 2015.02.01 22:59
- 174
- 2
30일챌린지 버피랑 다리랑 복근 하고잇는데요
이거 할때 머부터해야되요??
저는 버피먼저하고 다리하고 복근하고있는데 이순서가맞나요? 아니면 순서는 상관이없나요??
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165. 아하 감사합니다!!
전 근력먼저하고 유산소인 버피로넘어간답니다! 버피는 느리게하면 근력운동 빨리하면 유산소운동이라네요!