다이어트 일기
04월 06일 (음식 1079kcal, 운동 341kcal)
AHNA
- 2016.04.06 08:45
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아침식사 : 267kcal (24.75%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 412kcal (38.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부찌개 (1/2인분) | 184kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
저녁식사 : 214kcal (19.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 15g) | 21kcal |
간식 : 186kcal (17.24%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 341kcal
| 사이클 (11분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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