다이어트 일기
04월 06일 (음식 1137kcal, 운동 510kcal)
죠앤:-)
- 2016.04.06 09:00
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아침식사 : 370kcal (32.54%)
| [한겨레플러스 초록마을] 곡물바게트 (1회분, 100g) | 365kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 302kcal (26.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 93g) | 93kcal |
저녁식사 : 97kcal (8.53%)
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
간식 : 368kcal (32.37%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 170kcal |
| [한국마즈] 도브밀크싱글36.9G(24*12) (1회분, 20g) | 108kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (0개, 28g) | 59kcal |
운동 : 510kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 고정자전거 (45분) | 450kcal |
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