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근력운동 추천좀

다신등급

우아아ㅏㅇ항
  • 2014.07.17 02:20
  • 244
  • 3

집에서 할수있는 근력운동 뭐가있을까요~?
굳이 집이 아니여도 추천부탁욤

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  • 정석
    우아아ㅏㅇ항 2014.07.18 00:51

    스쿼트 2주차에서 포기했는데 다시시작해야겠네요 ㅜㅠ 고맙습니다~!

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  • 정석
    지초 2014.07.17 17:42

    스쿼트 짱!
    런지도 함께 해주시면 더 좋아요.

    답글
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  • 다신
    50까지만 2014.07.17 03:42

    다리는 스쿼트..오토바이자세죠.. 어깨너비보다 좀더 벌려 발은 일자, 한발짝씩 옆으로 발끝 바깥쪽하고,다시 한발짝씩 옆으로 발끝바깥쪽...15회 3세트 아침저녁..

    답글
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