다이어트 일기
04월 06일 (음식 1364kcal, 운동 626kcal)
Wcm0608
- 2016.04.06 10:12
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아침식사 : 360kcal (26.39%)
| 쇠고기전골 (1/2인분) | 95kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 490kcal (35.92%)
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 311kcal (22.80%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 70kcal |
간식 : 203kcal (14.88%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [스타벅스] 에스프레소프라푸치노 (1톨, 355ml) | 160kcal |
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
운동 : 626kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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