다이어트 일기
04월 06일 (음식 747kcal, 운동 169kcal)
다이어터만자
- 2016.04.06 10:13
- 64
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아침식사 : 100kcal (13.39%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 140ml) | 100kcal |
점심식사 : 249kcal (33.33%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 풀무원 허니머스타드 (1회분, 29g) | 85kcal |
저녁식사 : 398kcal (53.28%)
| 15혼합곡 (1회분, 170g) | 243kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 44g) | 17kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 계란찜 (1소접시, 15g) | 21kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 3kcal |
운동 : 169kcal
| 점핑잭 (세트) (110회) | 55kcal |
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| 점핑잭 (세트) (110회) | 55kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
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