다이어트 일기
04월 06일 (음식 1478kcal, 운동 291kcal)
두부마미여
- 2016.04.06 10:34
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아침식사 : 150kcal (10.15%)
| 닭가슴살 버섯 볶음 (1회분, 200g) | 150kcal |
점심식사 : 720kcal (48.71%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 김말이튀김 (2개, 100g) | 252kcal |
| 돌나물 (1/2회분, 50g) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
저녁식사 : 566kcal (38.29%)
| 7찬 도시락 (3/4회분, 318g) | 566kcal |
간식 : 42kcal (2.84%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
운동 : 291kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 장보기 (20분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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