다이어트 일기
04월 06일 (음식 2522kcal, 운동 750kcal)
근육형돼지
- 2016.04.06 10:48
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아침식사 : 145kcal (5.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) | 88kcal |
점심식사 : 531kcal (21.05%)
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
저녁식사 : 636kcal (25.22%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
간식 : 1,210kcal (47.98%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (2개, 700g) | 834kcal |
| 프로바이오틱 (1회분, 130g) | 85kcal |
| [맥도날드] 소시지맥머핀 (1개, 106g) | 291kcal |
운동 : 750kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 노래부르기 (60분) | 168kcal |
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