다이어트 일기
04월 06일 (음식 989kcal, 운동 314kcal)
백향이
- 2016.04.06 11:32
- 68
- 0
아침식사 : 329kcal (33.27%)
| 사과 후지 (1개, 300g) | 171kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 319kcal (32.25%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 건새우볶음 (1/2소접시, 10g) | 33kcal |
| 녹차 (3잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 341kcal (34.48%)
| 오이피클 (1.5종지, 30g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 과메기 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 쌈장 (2회분, 446g) | 80kcal |
운동 : 314kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 222kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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