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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

인바디 하고왔어요ㅠㅠ

다신등급

김농이
  • 2015.02.02 13:01
  • 163
  • 0

인바디하고왔는데 골격근량은 표준이하고 체지방륜이 26.2나 되네요ㅠㅠ 다리 근육은 표준이상은 되는데 팔이랑 몸통근육이 너무 적어요ㅠㅠㅜ기초대사량도 1198칼로리밖에 안되고ㅜㅠ 그동안 헬스다니면서 런닝머신이랑 사이클만 했는데 오늘부터는 근력운동도 해야겠어요. 상체근력운동은 한번도 안해봤는데 초보자도 할수있는 근력운동 뭐가 있을까요??

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