다이어트 일기
04월 07일 (음식 1832kcal, 운동 1010kcal)
짝지찾기
- 2016.04.06 13:23
- 38
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아침식사 : 336kcal (18.34%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 잔멸치볶음 (2소접시, 40g) | 136kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
점심식사 : 524kcal (28.60%)
| 카레라이스 (1/2인분, 200g) | 302kcal |
| 치즈케익 (1조각, 36g) | 120kcal |
| 들깨강정 (1봉지, 20g) | 102kcal |
저녁식사 : 720kcal (39.30%)
| 물만두 (10개, 140g) | 280kcal |
| 물만두 (5개, 70g) | 140kcal |
| 호두멸치볶음 (3/4인분) | 300kcal |
간식 : 252kcal (13.76%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
운동 : 1,010kcal
| 검도 (50분) | 350kcal |
| 고정자전거 (60분) | 330kcal |
| 고정자전거 (60분) | 330kcal |
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