다이어트 일기
04월 06일 (음식 1148kcal, 운동 453kcal)
레드*썬
- 2016.04.06 15:37
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아침식사 : 97kcal (8.45%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 샐러리 (1소접시, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 184kcal (16.03%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 150g) | 112kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 300g) | 72kcal |
저녁식사 : 182kcal (15.85%)
| 양배추찜 (1소접시, 450g) | 107kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
간식 : 685kcal (59.67%)
| 핫바 (1개, 150g) | 365kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 400g) | 95kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 300g) | 225kcal |
운동 : 453kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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