다이어트 일기
04월 11일 (음식 1225kcal, 운동 680kcal)
리브♡♡
- 2016.04.06 18:38
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아침식사 : 225kcal (18.37%)
| 찐고구마 (1개, 112g) | 143kcal |
| 사과 (1회분, 118g) | 67kcal |
| 오이 (1개, 63g) | 5kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 10kcal |
점심식사 : 387kcal (31.59%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 짜장소스 (회분) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
저녁식사 : 88kcal (7.18%)
| 사과 (1회분, 78g) | 44kcal |
| 찐고구마 (1개, 32g) | 40kcal |
| 오이 (1개, 48g) | 4kcal |
간식 : 525kcal (42.86%)
| 고구마깡 (0회분, 83g) | 405kcal |
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (2봉지, 24g) | 120kcal |
운동 : 680kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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