다이어트 식단
오늘 점심
빼서유지하자
- 2016.04.06 19:20
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당근오이는 간식으로 준비했지만 얼마안먹음
많이 남음
오늘 느낀점은 이런식으로 먹으니까 칼로리는 엄청 낮고 포만감이커서 많이 안먹게 됨
그러다 보니 하루 칼로리가 너무 낮음
너무 낮아도 안돼는데....
다이어트전 칼로리의 3/1정도 먹는듯
그땐 고칼로리음식에 야채는 거의 안먹고 그랬는데 이런식으로 익숙해지면 살빼고 나서 유지도 쉬울것 같다
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박해영경위님들리십니까 밥은 110g이구요 원래 밥많이 먹는 스퇄인데 지금 식딘으로 밥도 젓가락으로 조금씩만 먹으니까 배 안고프고 포만감도 좋아요 야채를 먹으니 원래 라면에 밥가득 말아먹는스퇄이라 이렇게는 못먹을줄 알았는데 먹어보니 괜찮네요 다욧하면서 이런식으로 먹어본건 어제부터 첨인데 괜칞아요 강추해요
밥이 100그램도 안 돼보이네요. 저정도 드시고 배 안고프세요?