스무무 그럴까요..ㅠㅠ?다시짜야겠어요

절대 못버텨요

서울5 오...좋은꿀팁 감사해요!!!😍

아침은 든든하게 먹으시요

저기에다가 그 야채스프 ?
토마토 끓인거 새우나 닭고기 약간 넣고 양배추 약간 넣는 야채 스프 .
절대 인스턴트 안되고요.
집에서 오직 토마토와 커리가루 약간 끓이고요. 새우. 닭고기 약간 .양배추 약간 넣어서 먹으세요. 저렇겐 1주일도 못버틸 듯 하네요.

아줌이지만 두달뒤에 한국을가서 피티를 받으려구요ㅜㅜ..그래서 두달잡았습니다ㅜㅜ 저기에 뭘추가하는게좋을까 고민이에여

두달동안 저러케 과연 먹을수 있을까요?
너무 무리하지 마시고 장기적으로 할수 있게...

Hoo!! 바나나하나정도씩 추가하는건 괜찮은데 저렇게 다먹으면 너무배가불러서요..운동은 한시간반씩헬스해요! 식단을 빡세게하되 영양소있게하고싶은데...어떻게해야될지 도무지감이안잡혀요ㅠ

매 끼마다 이정도 먹고 운동을 조금 더 하시는게 훨~~~씬 낫습니다

서울5 ㅜㅜㅜ 살은빠질까요..