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살빼는게목적이시라면 유산소무조건하셔야되요 웨이트병행하시면 탄탄해지구요! 근데 혼자하시는거라면 헬스장보다는.홈트레이닝이 더나은거같아요~~
딱 한달 시험삼아 다녀봤어요.
초반이라 유산소위주로만 했구요. 한달중에 20일정도 갔는데, 식이조절 같이하면서 다니니 하기전보다 4킬로정도 감량했답니다.
뭐라도 안하는것보단 하는게 나은건 확실해요