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유산소 다들 어떻게 하시나요??

다신등급

100dieter
  • 2016.04.06 23:12
  • 147
  • 4

유산소를 너무 싫어하는 1인....ㅠㅠ
다들 런닝 뛰신다면 유산소 어떤 패턴으로 하시는지 궁금해요!!

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  • 정석
    공시생 2016.04.07 08:47

    저는 매일오전 사이클 45분정도씩 타요! 그리고 점심때나 저녁때 스쿼트 100회,하늘자전거 2분씩 세번 하고있어요 하늘자전거는 어제부터시작했는데 2분도 채우기힘들더라구요... 점점 늘리려구요!

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  • 초보
    얍얍다이어터 2016.04.07 06:38

    줄넘기릉 심각하게 좋아해서 이전에 살많이 뺐을때는 30분이상씩했었어요 근데 나이먹규 이제는...집에서 싸이클 30분 이상씩합니당

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  • 정석
    빙밍이 2016.04.07 00:46

    저는 줄넘기 5분 (2단 뛰기 70개) 정도 하고 학생이라 석식시간이랑 야자 쉬는시간에 운동장 각각 6바퀴, 4바퀴씩 돌아요! 생각보다 효과 좋다는..!

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  • 입문
    예~주 2016.04.06 23:41

    인터벌 러닝 해보세요~~~처음에는 2분 걷고 1분 뛰고를 반복하시고 잘 되시면 나중에 3분 걷고 3분 뛰고를 반복하세요~~체지방 빼는데 탁월합니다~~~

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