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다이어터분들 하루에 몇칼로리 정도 드시나요??
100dieter
- 2016.04.06 23:14
- 180
- 7
사람마다 기초대사량이 달라서 다 다르시겠지만
저는 1000칼로리 이하로 먹는중인데 어느정도인가요?ㅠㅠㅠ
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다이어트 초반인데 500~600정도로 먹고있어요
때가 되서 정체기 오는건진 몰라도, 예방법으로 페턴주면서 먹으라고 자료에서 읽은거 같아요.
처음 한달간500~600 두달째부터 800~1000
일주일 1번정도는 1300정도요
900~1100 칼로리정도요~~~
다이어트초땐 500-700 현재는 800-1000정도먹어요
현 계획은 주당100kcal씩 줄이고 운동강도는 늘리고 1500kcal에서 정체기까진 안줄일려구요
처음부터 낮게 먹음 나중에 식이 조절 힘들까 하루2000kcal에 운동 700kcal이상씩 하고있어요
원래 먹는걸 즐기지 않아서 양껏 3끼 먹는중입니다