도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(31일차) - 식단&운동
승순이z
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- 2016.04.07 00:00
- 588
- 0
▪31일차 식단▪️
총 700kcal
▪아침식단▪️
잡곡밥, 매생이국, 연어샐러드, 떡만두국에 만두하나
총 329kcal
▪️간식▪️
칼로리 추가는 안했지만 중간에 간식
초코바 두개 먹었네요 ㅠㅠ 흑흑
▪️점심식단▪️
바나나(1개), 삶은달걀(1개), 두릅데친거, 초장조금,
견과류, 딸기(2개)
총 233kcal
▪️저녁식단▪️
몬스터밀크 쉐이크
총 138kcal
▪운동▪️
공복유산소는 못하고 집 대청소했어요 ㅋㅋ
오후 근력운동 - 헬스(2시간)
근력휴 유산소 - 런닝머신(1시간)
🔸Today is..🔸
마법 전이라 그런지 식욕이 마구 폭발하네요 ㅠㅠ
칼로리 추가는 못했지만 초코바도 두개나 집어먹구 그래서 미친듯이 운동했지만 그래도 찝찝한 마음이 남아있어요 ㅋㅋ 달달한게 너무너무 먹고시퍼요 흑흑
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