다이어트 일기
04월 07일 (음식 683kcal, 운동 405kcal)
콩쥐콩쥐
- 2016.04.07 00:48
- 54
- 0
아침식사 : 69kcal (10.10%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 10g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 275kcal (40.26%)
| [사조 로하이]리얼 닭가슴살 (1회분, 35g) | 23kcal |
| 토마토 (1개, 20g) | 2kcal |
| 치커리 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 부추 (1회분, 8g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 13g) | 3kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 단호박 (1조각, 5g) | 3kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 6g) | 18kcal |
| 풀무원 통밀 또띠아 (2회분, 50g) | 160kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
저녁식사 : 208kcal (30.45%)
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 55g) | 82kcal |
| 마늘종 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 부추 (1회분, 5g) | 1kcal |
| [사조 로하이]리얼 닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 우스터소스 (1종지, 5g) | 3kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
간식 : 131kcal (19.18%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 청포도 (1회분, 25g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 35g) | 32kcal |
| 배 (1개, 6g) | 2kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 2g) | 13kcal |
| 건포도 (1회분, 4g) | 10kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 60ml) | 18kcal |
운동 : 405kcal
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 워시보드 앱 (10분) | 68kcal |
| 카디오워크아웃 (10분) | 92kcal |
| 하우투루즈앎팻 (13분) | 85kcal |
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