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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다욧중이라면 한달에 몇키로 빠져야하는게맞나요?

다신등급

마른여신
  • 2016.04.07 01:26
  • 244
  • 3

다이어트중인데 한달에보통 몇정도 빼야하는지 ㅠ 식단 1000위주로 하고있는데 ㅠ

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  • 지존
    슬림땅콩 2016.04.07 17:48

    목표치를모르겠지만 저는 1-2키로만잡고
    근육량을늘리고있어요
    사실근육이 지방보다 3키로정도무겁기때문에 과체중아니시라면 몸무게는 별 의미가없는것같아요
    이효리씨가 운동해서예쁜몸일때 53키로였다는군요 보통그키에연예인은
    40키로대인데말이죠ㅎㅎ건강생각하시면서 조금씩만빼셔요 급격히빠지면돌아올때도 급격하답니다ㅅ

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  • 다신
    빼서유지하자 2016.04.07 08:34

    체중의 3~5%정도 빼면 무리없이 좋은 다이어트라고 합니다

    답글
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  • 지존
    심땀 2016.04.07 01:28

    정상체중인지 과체중인지 ...기초대사량은 어떤지..식단과 어떤 운동을 하는지...등등 모두 다르겠죠

    답글
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