다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧중이라면 한달에 몇키로 빠져야하는게맞나요?
마른여신
- 2016.04.07 01:26
- 244
- 3
다이어트중인데 한달에보통 몇정도 빼야하는지 ㅠ 식단 1000위주로 하고있는데 ㅠ
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목표치를모르겠지만 저는 1-2키로만잡고
근육량을늘리고있어요
사실근육이 지방보다 3키로정도무겁기때문에 과체중아니시라면 몸무게는 별 의미가없는것같아요
이효리씨가 운동해서예쁜몸일때 53키로였다는군요 보통그키에연예인은
40키로대인데말이죠ㅎㅎ건강생각하시면서 조금씩만빼셔요 급격히빠지면돌아올때도 급격하답니다ㅅ
체중의 3~5%정도 빼면 무리없이 좋은 다이어트라고 합니다
정상체중인지 과체중인지 ...기초대사량은 어떤지..식단과 어떤 운동을 하는지...등등 모두 다르겠죠