다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물중독인가봐요.
찡찡키키캬키
- 2015.02.03 00:35
- 362
- 7
탄수화물중독인가봐요.
하루종일 빵,밥,과자 그리고 야식까지..
탄수화물중독은 어떻게해야하죠?
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정신차리세요
감사합니당ㅠㅜ한번해봐야겟네오ㅡ
오늘티비보니 거꾸로식단방법이 잇드라구용
후식-채소-반찬-국-밥 순으로
젓가락만사용하고 30분동안 30번씩씹고 넘기는방법인데 자연스레 탄수화물도 적게 섭취하게 된다네용
집앞에마트잇는게문제인가봐요..
시골로이사가야할까봐요😂
저금통사셔서 최소한의 비상금이랑 교통비빼고 전부 넣어버리세요. 그럼 적어도 간식은 안먹게되요. 밥은 양만 좀 줄이시면 살잘빠져요
식사를 하실땐 천천히 반찬과 함께 냠냠 드시고 빵을 드실땐 물과 우유를 많이 드세요ㅠㅠ 과자는 똭!! 끊어 버리시구요
저도예요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ