다이어트 일기
04월 07일 (음식 855kcal, 운동 352kcal)
뚱땡쓰
- 2016.04.07 06:40
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아침식사 : 150kcal (17.54%)
| 사과 (1/4회분, 5g) | 2kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 53kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 키위 (1/4개, 17g) | 7kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 378kcal (44.21%)
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 감자튀김 (1인분, 10g) | 8kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
간식 : 327kcal (38.25%)
| 김밥 1개 (4개, 80g) | 65kcal |
| 모카빵 (1조각, 40g) | 145kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) | 37kcal |
| [파스쿠찌]카페라떼 (1/2컵, 150ml) | 80kcal |
운동 : 352kcal
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 112kcal |
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