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다이어트 일기

04월 07일 (음식 2002kcal, 운동 240kcal)

다신등급

아침수영

  • 2016.04.07 08:46
  • 63
  • 0
아침식사 : 457kcal (22.83%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
모닝빵 (2개, 46g) 154kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 250ml) 180kcal
편강 (1회분, 20g) 30kcal
점심식사 : 288kcal (14.39%)
나물비빔밥 (1큰대접, 180g) 202kcal
토마토 (1개, 180g) 25kcal
오징어 (1회분, 30g) 26kcal
생미역 (1인분) 7kcal
총각무 (1회분, 50g) 14kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
편강 (0회분, 5g) 10kcal
저녁식사 : 561kcal (28.02%)
[탑슬 원푸드림 별미식품 훼미리F&B] 햄게맛살샐러드샌드위치 (1회분, 140g) 251kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 250ml) 180kcal
배 (1개, 50g) 20kcal
오렌지 (1개, 50g) 14kcal
간식 : 696kcal (34.77%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
편강 (1회분, 5g) 10kcal
레드와인 (1작은컵, 400ml) 336kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
쥐포구이 (1장, 40g) 132kcal
운동 : 240kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
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