다이어트 일기
04월 07일 (음식 1787kcal, 운동 2012kcal)
니트원피스
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- 2016.04.07 09:34
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아침식사 : 372kcal (20.82%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 (1회분, 15g) | 75kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 200kcal (11.19%)
| 한라봉 (1회분, 150g) | 72kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 1,215kcal (67.99%)
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (3잔, 1635ml) | 765kcal |
| 밴댕이 (2회분, 200g) | 450kcal |
운동 : 2,012kcal
| 자유영 수영 (60분) | 660kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 고정자전거 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 러브핸들 (0분) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 50kcal |
| 고정자전거 (32분) | 233kcal |
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