다이어트 일기
04월 07일 (음식 363kcal, 운동 270kcal)
아이러니군
- 2016.04.07 10:01
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아침식사 : 43kcal (11.85%)
| 미음 (1인분) | 43kcal |
점심식사 : 92kcal (25.34%)
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 쌈추 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 70g) | 20kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 94kcal (25.90%)
| 텐프로 다이어트 (1회분, 200g) | 94kcal |
간식 : 134kcal (36.91%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 파인애플 (1조각, 60g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 270kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 뒤로 걷기 (5분) | 35kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (10분) | 60kcal |
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