커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 08일 (음식 2347kcal, 운동 1145kcal)

아침식사 : 173kcal (7.37%)

[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml)	59kcal
사과 (2회분, 200g)	114kcal

점심식사 : 410kcal (17.47%)

콜라비 (1/2회분, 50g)	13kcal
양배추 (1접시, 30g)	9kcal
방울토마토 (7개, 87g)	14kcal
현미밥 (1공기, 50g)	110kcal
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 30g)	39kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)	108kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g)	57kcal
군고구마 (1/2개, 50g)	60kcal

저녁식사 : 669kcal (28.50%)

누룽지탕 (1대접, 200g)	163kcal
매실장아찌 (1소접시, 20g)	48kcal
영양떡 (1개, 100g)	198kcal
방울토마토 (10개, 125g)	20kcal
군고구마 (2개, 200g)	240kcal

간식 : 1,095kcal (46.66%)

군고구마 (1개, 100g)	120kcal
밤식빵 (1조각, 33g)	88kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g)	32kcal
[롯데] 카스타드 스위트골드 (9회분, 189g)	855kcal

운동 : 1,145kcal

교대가기 / 출근인사 / 집으로 아침먹기 / 한양으로 4번줄 10시 40분~12시 80분 천천히 걷기5번줄 집으로 25 빠르게 교대로 25 빠르게7번줄 2시 30분 3시 30분 60분 천천히 3시 40분 4시 40분 60분 천천히 10분 빠르게 10분 빠르게 6시 7시 40분 서있기

빠르게걷기 (25분)	95kcal
천천히걷기 (80분)	176kcal
빠르게걷기 (25분)	95kcal
빠르게걷기 (25분)	95kcal
천천히걷기 (80분)	186kcal
빠르게걷기 (25분)	95kcal
빠르게걷기 (25분)	95kcal
천천히걷기 (60분)	132kcal
천천히걷기 (80분)	176kcal