다이어트 일기
04월 07일 (음식 1777kcal, 운동 762kcal)
knp0306
- 2016.04.07 11:14
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아침식사 : 340kcal (19.13%)
| 팥죽 (1/2인분, 105g) | 140kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1/2회, 15g) | 58kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
점심식사 : 455kcal (25.60%)
| 오징어덮밥 (1/2인분, 250g) | 250kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 223kcal (12.55%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 고등어 (1/2회분, 50g) | 135kcal |
| 콩나물김치국 (1/4대접, 16g) | 10kcal |
간식 : 759kcal (42.71%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [BBQ] 칼슘양념치킨 (3조각, 180g) | 381kcal |
| 코카콜라 (1/4캔, 52ml) | 24kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 762kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 킥복싱 (60분) | 600kcal |
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