다이어트 일기
04월 07일 (음식 792kcal, 운동 400kcal)
다라다라닷닷
- 2016.04.07 11:28
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아침식사 : 290kcal (36.62%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 곱창볶음 (1/2소접시, 57g) | 75kcal |
| 냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
| 가지무침 (1/4인분) | 31kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
점심식사 : 165kcal (20.83%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 100ml) | 65kcal |
저녁식사 : 147kcal (18.56%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
간식 : 190kcal (23.99%)
| 김전병 (1/2봉지, 45g) | 190kcal |
운동 : 400kcal
| 전력질주(달리기) (40분) | 400kcal |
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