자유게시판
진짜힘드네요ㅠ
끝까지가장~
- 2016.04.07 13:21
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다욧한지 한달이다되가는데 3키로밖에 안빠졌네요..
다른분들은 잘빼시는것같은데...
아침-현미밥100그램,반찬
점심-삶은계란2개(노른자빼고),닭가슴살 샐러드
저녁-두유1개,오이한개
출퇴근할때1시간 빠른걸음으로 걷기
사무실에서 틈나는대로 스트레칭
이렇게하고 있는데 뭐가 문제가 있는걸까요?
선배님들께 한수배우고 싶네요~~
참~저는 매일술은먹은편있었는데 다욧시작하고나서 한달동안2번 먹었네요ㅠ완전 끊어야하는데 잘안됩니다..아직 의지가 약해서그러는것같아 속상하네요...
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근육과 지방의차이는.어마어마해서 체지방이빠지신거라면 더대단한거구요~ 두달째니까 추가를한다면 식단조절도 잘하고계시는대 운동량이조금부족한거같아요 체중보다는 둘레를 재보세요 !온몸의무게중 삼키로나빠진거면 정말 잘하신거에여!!!!!! 남들신경쓰지마시구 화이팅👊👊힘내세용 !!!
한달 3키로면 딱 적정하다고 봅니다 ^^
감사합니다~좋게 말씀해주셔서 큰 위로가되네요^^
잘하고계신거같은데현재무게에따라다르고사람마다달라요 한달3키로면잘하고계신거에요.적당히..남들신경쓰지마세요.안먹는다면더잘빠지겠지만그건좋지않구요.본인스탈로쭉가세요.남들보지마시궁