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호박고구마 랑 따뜻한물 (차도 괜찮아요) 1리터~2리터드세요 물부족하면 변비와요
소식하는대식가 ...이미 막힌건..안..되는군요..
룰루ff 아이고....진짜..미치겠어요..
바나나 푹 익혀서 올리브유 발라드세요
아님 바나나 식초
근데 이미 막힌건 뚫기 힘들더라구요
푸세식? 쭈그리고 앉아서 일보는 그런곳도 도움되던데요
전 요거트를 먹어도 효과가 별로없더라구요ㅜㅠ 처음 밥량 줄였을땐 똥이 진짜 조금나오고 배가 무겁고 아팠어요ㅠㅠ지금도 쾌변못허고있답니다ㅠㅠ
비피더스불가리스요런거좋아요..
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