다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 현미+보리밥으로만 하는것에대해서..
마른여신
- 2016.04.07 21:35
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제가 다이어트 식단으로 하루 천칼로리 내외를 먹거든요 근데 그 식단의2/3이 현미+보리밥에 부추 콩나물 김 반찬을 해서 먹는거예요 즉 배고플때마다,끼니를 챙겨 먹을때마다 한식 밥을 위주로 먹어요 근데 이게 탄수화물이니까 지방으로 되고 살도 느리게빠지나요? 열심히하는데 한달에 2.5?밖에 안빠지고 더디네요 ㅠ 운동도 하는데
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다이어트식단으로는 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리셔야해요..
단백질은 소화되는과정 자체에서 칼로리소모도 더 크거니와 요요현상이 오지 않게 도와주거든요ㅠ