저는 마일드 사이러스 3주 했었고 효과 확실히 봤어요! 다리에 근육이 딱 잡히고 라인이 잡아지는게 보이더라구요! 그리고 30일 복근 만들기랑 다리라인 만들기도 했는데 근육량이 확실히 늘었어요. 조금만 살이 빠져도 라인이 잡혀있으니 다리가 이뻐지고.. 배 같은 경우도 지금은 근력을 아예 안하고 있는데도 꽤 단단하더라구요! 그리고 저는 유튜브에 나오는 5분에 50 칼로리도 했었는데 당시에 이것저것 복합적으로 하던 시기여서 10kg 정도 뺐어요!

다들 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ

저도 마일리 사이러스로 시작했다가 다신 트레이너 다리 운동 몇개 하면서 효과봤어요.
첨에는 스쿼트랑 런지가 힘들었는데 요즘은 괜찮더라구요~
참고로 운동전에 28사이즈 청바지 샀는데 며칠전에 26 사이즈로 샀어요 (물론 보이프렌드핏이라 크게 나오긴했지만 ㅋㅋㅋ)
암튼 한가지 운동이라도 꾸준히 하니깐 효과가 눈으로 보이더라구요^^

버피테스트하고 줌바댄스로효과보고잇어요