자유게시판
몸무게가 더 늘었어요
별사탕80
- 2016.04.07 22:12
- 118
- 3
5일동안 소식하고 한시간씩 운동했는데,
체중이 1키로나 더 늘었어요.
어떻게 된건지...ㅡㅡ^
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원래 다이어트를 시작하면 근육량.골밀도 증가로 몸무게가 사람에따라 다르지만 최대3키로까지늘어요~ ㅎㅎ의미없는 체중이니.너무 신경안쓰셔도되는부분이에요~ !!
소식할때 영양소에 탄수화물, 지방 비율은 어땠는지, 물도 충분히 섭취했는지, 등을 생각해보시구용 운동 안하다가 하는 경우에는 지방이 빠져서 몸은 얇아져도 근육이 생기면서 오히려 무게는 늘수도 있어요! 물 무게도 무시못하구요 ㅎㅎ 너무 스트레스받지마시고 장기적으로 바라보며 노력해봐용!
몸무게보다는 신체 싸이즈에 신경써보세요!