다이어트 일기
04월 07일 (음식 1724kcal, 운동 717kcal)
여자의조건
- 2016.04.08 00:38
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아침식사 : 57kcal (3.31%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 663kcal (38.46%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 80kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 39kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 96g) | 174kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
저녁식사 : 776kcal (45.01%)
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 80kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
간식 : 228kcal (13.23%)
| 피자빵 (1개, 100g) | 228kcal |
운동 : 717kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 앉아있기 (260분) | 260kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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