다이어트 일기
04월 08일 (음식 956kcal, 운동 226kcal)
뽀랴
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- 2016.04.08 05:33
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아침식사 : 413kcal (43.20%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 수제요거트 (1회분, 200g) | 150kcal |
점심식사 : 405kcal (42.36%)
| 보리미숫가루 (1큰술, 30g) | 108kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 138kcal (14.44%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 226kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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