다이어트 일기
04월 08일 (음식 1022kcal, 운동 712kcal)
쿵북이
- 2016.04.08 06:00
- 26
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아침식사 : 137kcal (13.41%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 고구마 구운것 (1인분) | 50kcal |
점심식사 : 461kcal (45.11%)
| 우동 (1/2그릇, 300g) | 235kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 미니핫도그 (1/2인분) | 150kcal |
| 치즈 (1회분, 19g) | 60kcal |
저녁식사 : 324kcal (31.70%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 조기 (1회분, 100g) | 138kcal |
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
간식 : 100kcal (9.78%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
운동 : 712kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 배영 수영 (60분) | 400kcal |
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