커뮤니티 - 자유게시판 - 근육량 늘리는 방법좀 알려주세요!!ㅠㅠ

정석

267923 thin♡ 2015.02.05 11:47
다들 조언 감사합니당!!><

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지존

266013 가녀리고싶다 2015.02.04 12:09
thin♡ 네 충분히 가능해요 저는 단백질쉐이크보다 음식을권해드리는게 쉐이크보다 포만감도 크고 단백질도 챙기니깐 겸사겸사라고 생각해요

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정석

265992 thin♡ 2015.02.04 11:48
저지방근육형 따로 단백질쉐이크는 안먹어도 음식으로 충분히 섭취될까요??

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정석

265989 thin♡ 2015.02.04 11:48
killerbody 단백질쉐이크 어떤거 드시고계세요~? 추천좀 해주세요ㅎㅎㅎ

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정석

265988 thin♡ 2015.02.04 11:47
유지하자 근력운동하고나서 운동한게 아까워서 단백질 섭취안했는데 그래서 근손실이 됐었던거 같아요ㅠㅠ 감사합니당!!:)

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지존

265986 가녀리고싶다 2015.02.04 11:46
삶은달걀 닭가슴살 두부 먹고 그냥 근력운동하면되요 절로 생겨요 근력 ㅎㅎ

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지존

265979 Yan 2015.02.04 11:44
단백질쉐이크 드시면서 운동하는것밖엔 없습니다 답이..

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다신

265958 유지하자 2015.02.04 11:33
근육량 늘릴려면 당연이 근력운동을 하셔야해요 ㅎㅎ
근력운동전 바나나이나 탄수화물 섭취 근력운동 후 단백질 섭취하시구요 파이팅!

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정석

265945 thin♡ 2015.02.04 11:31
운동방법이나 식단이요~!!

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