다이어트 일기
04월 08일 (음식 1971kcal, 운동 130kcal)
jhs122
- 2016.04.08 07:03
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아침식사 : 454kcal (23.03%)
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 80g) | 42kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 대추야자 말린것 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 529kcal (26.84%)
옥수수밥 닭고기칠리볶음 시금치나물 참치김치찌개(건더기만) 사과1조각
| 옥수수밥 (1공기, 85g) | 293kcal |
| 닭고기 (1회분, 50g) | 86kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 100g) | 35kcal |
저녁식사 : 988kcal (50.13%)
| [피자몰] 수퍼슈프림피자 (2조각, 260g) | 458kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (2봉지, 25g) | 130kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| [해태] 후렌치파이 애플맛 딸기맛 (2봉지, 52g) | 252kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 130kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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