다이어트 일기
16일만에 2.7키로감량
운동하는곰
- 2015.02.04 14:44
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안녕하세요. 개학전에 다이어트중인 24살 남자에요.
키가 180에 85키로정도로 시작해서 헬스하면서 식이요법 병행중이에요. 첫주에 2키키로 정도 뺐는데 무릎부상으로 둘째주는 운동을 거이 못했네요ㅠ..다들 부상조심하시면서 운동하시길 목표는 75키로인데 지금 82키로네요. 하루에 운동 2시간정도 하는데 한시간 웨이트 한시간 유산소 하고있어요. 다이어리에는 유산소운동한거 칼로리만적었구요. 먹는건 제가 실제 먹은것보다 좀 더 많게해서 입력했습니다ㅋㅋ아무래도 자기가 먹은거 운동한거에 엄격해야겠죠?3월까지 도전중입니다. 다들 화이팅
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운동과금연 두끼는 닭가슴살100그램 고구마1덩이먹고 한끼는 회사밥 밥만 반그릇정도로 먹고있어요. 운동하고나서 우유200미리에 보충제 1~2스쿱정도 타서 먹습니다.
hurrahoh 금주에 간식금지 운동이 답인것같아요ㅋ
하루에 저렇게만 드세요?
일주일에 이키씩 쑥쑥 내려가시네요 부러워요!!