다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단좀 물어볼게요
난뚱띵이
- 2015.02.04 15:12
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제가내일부터
아침밥 호박고구마(너무많으니깐)
점심 학교밥(3/1이 어느정도인건지 알려주세용 ㅠㅠ)
저녁은 않먹거나 두부(생두부)할생각인데요
~다들 요요현상이라고하시는뎅 요요현상이모예여??(저는 생에처음 다이어트하는사람입니당 ㅠㅠ)
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여노바라기 네에~알려주셔서감사해요 ㅎㅎ 많은도움이되었어요~
요요현상은
근력운동없이 유산소만하거나,
영양섭취가 원활히 되지않으면 올수있어용! 원푸드다이어트같은거..
단기간에 살은 빠질수있지만
그건진짜 빠지는게 아니라는거...
근력운동 병행하시면서 유산소도 하시고... 단백질위주 식단하세용
저지방근육형 아 그렇군요~알려주셔서 감사합니당
요요현상은 장남감요요처럼 순식간에 빼도 원래대로 돌아가는걸 말하는거에요ㅎㅎ더문제는 요요일때 다이어트전보다 더 찔수있다는게 함정이지요